pg电子娱乐平台俗话说：“冬季滋养，开春打虎”，进入冬季后，人们都以吃高卵白食品为主，来滋养本身的身体，增补热量。高卵白食品大凡都是以肉类为主pg电子娱乐，因而专家都以吃肉为主。然而老话说得好：“冬吃豆，赛过肉”，笑趣即是冬季正在吃肉的同时，也不行遗忘吃豆，吃豆的养分，有时比吃肉还好，惟有真正做到饮食平衡，咱们的身体技能健壮健全！

　　豆类的种类多种多样，然而最适合冬季吃的，就属红豆了。红豆也被称为红幼豆，与同类的赤幼豆比起来，颗粒更圆润，养分价格也更高。红豆中含有充分的卵白质、多种维生素，席卷维生素B1、维生素B2等，以及铁、钾、钙等多种微量元素，常常食用红豆，拥有补血、祛湿、清肝、利尿、消肿、润肺、养胃、促使心脏活化等效用。

　　以是，冬季咱们能够多吃点红豆。红豆大凡能够做甜点、汤羹、馅料等，此日给专家分享3种红豆的家常做法，咱们一块来看下吧。

　　操作步调：1，面粉放入盘中，插足酵母和白糖，再插足温水拌匀，然后再下手揉面，揉成一个平滑偏软的面团，密封醒发至2倍大。

　　2，然后咱们来做蜜红豆。红豆提前淘洗清洁后甜点，浸泡一夜，早上起来放入锅中煮熟后，插足白糖拌匀备用。

　　3，做好蜜红豆，面团也发酵好了，取出来揉搓排气，分成匀称的幼剂子，用擀面杖擀薄后，插足红豆馅，包裹起来。

　　3，整个做好后，锅中插足食用油，油热后放入幼饼，幼火煎至两面金黄，体积变大，即可合火出锅。

　　操作步调：1，红豆提前淘洗清洁后，插足净水浸泡一夜。第二天起来，红豆依然泡发了。

　　2，红薯洗净后去皮，切成大块甜点，放入盘中备用。企图一个电饭煲，插足泡好的红豆、洗净的红枣，再插足红薯和足量净水，按下烧饭键。

　　操作步调：1，搭配中插足高筋面粉，再插足牛奶，鸡蛋、白糖，食盐，酵母和软化的黄油，搅拌匀称后，揉成一个平滑的面团，密封醒面至2倍大。

　　2，红豆提前泡发，煮好后，插足白糖拌匀。等面团发酵好后，取出来放正在案板上揉搓排气，揉动手套膜，然后再分成幼剂子，用擀面杖擀成牛舌状，插足红豆。

　　3，然后把牛舌顺着一个偏向卷成面包的体式，油纸平铺正在烤盘上面，随后咱们把红豆面包放正在上面，打上花刀，醒面二特别钟。

　　3，取一个鸡蛋黄搞乱，将蛋黄液刷正在上面。烤箱170度预热，然后将面包放入烤箱，粗略烤造17分钟支配甜点，即可合火出锅。

　　合于红豆的3种家常做法，就分享到这里，红豆若何做最好吃？专家尚有什么好的格式引荐吗？迎接专家正在评论区留言，和爱喜一块分享，厨艺有限，请多多指教。

　　感动专家的阅读，美食每天更新。此日的分享就到这里了，感触有效的点个赞，迎接转发让更多的人看到，结尾别忘了合切一下，咱们来日再见。

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